Mensen investeren steeds meer in fitheid en gezondheid, ziet Personal Trainer Cisqo Strijk. ,,Met één-op-één-trainingen in de fitness werk je heel gericht aan je eigen doel, zoals afvallen, fysiek herstel of een soepeler lijf voor een betere golfswing.

Een Personal Trainer is als een stok achter de deur. Cisqo Strijk, sinds dit voorjaar als ‘PT’ toegetreden tot het team van The Dutch Academy, legt uit: ,,Trainen onder persoonlijke begeleiding voelt minder vrijblijvend. Je hebt een afspraak, dus je gaat. En het heeft effect.” Personal training is één op één werken aan je doel(en). Cisqo: ,,Deze kunnen erg verschillen. Streef je naar een iets betere swing, meer afstand? Dan ligt de focus op het ontwikkelen van een stukje kracht vanuit je rotatie. Anderen komen driemaal per week om op gewicht te blijven, zijn in training voor een triatlon of werken aan hun herstel van een blessure of operatie. Daarom is geen enkele training eender.

Van jongensdroom naar sportcarrière

Voor een toekomst in de sport liet Cisqo, al zijn hele leven woonachtig in Giessenburg, zijn jongensdroom om militair te worden, schieten. Klaar met de vooropleiding aan de Oranjekazerne in Arnhem was hij 17 jaar. Om de periode tot zijn 21ste richting onderofficier bij de luchtmobiele brigade te overbruggen, schreef hij zich in bij de sportacademie in Utrecht. ,,Ik had altijd heel veel sporten leuk gevonden. Voetbal, atletiek, skateboarden, breakdance, van alles. De academie was een logische keuze.” Hij behaalde er als eerste het diploma fitnessinstructeur, later het papier om personal training te mogen geven. Cisqo ging ervaring opdoen bij een sportschool in Gorinchem en bij PT-studio’s om daarna als eigenaar van Vertex Fitnessclub training bij klanten aan huis en bedrijfsfitness te gaan geven. ,,Na een dag achter het bureau lekker met elkaar de spieren even aan het werk zetten.

Persoonlijke aanpak en nulmeting

In het onderkomen van The Dutch Academy geeft hij zijn één-op-één-trainingen. Het oefenschema wordt bepaald op basis van het intakegesprek en een nulmeting. ,,De weegschaal geeft niet alleen gewicht aan, ook informatie over onder meer spiermassa, vetpercentage, de hoeveelheid vet om je organen. Het totaal toont iemands metabolische leeftijd, de conditie van het lichaam. Na een proeftraining, geheel vrijblijvend, gaan we van start. Het beste uit jezelf halen, is voor iedereen anders, benadrukt Cisqo. ,,Het hoogst haalbare, jouw persoonlijke vertex, kan voor een herniapatiënt een eerste dag pijnvrij werken zijn. De golfer die zijn eerste bal daadwerkelijk verder ziet vliegen, behaalt ook een persoonlijk doel. Ik had een leuke klant, een man die vanwege zijn 135 kilo niet lekker in zijn vel zat. Na anderhalf jaar personal trainen is hij veertig kilo lichter, slikt geen medicijnen meer en heeft een gezonde leefstijl. Het fijnste succes dat je kunt behalen, is dat je iemands leven positief kan veranderen. Ik was zijn stok achter de deur. Advies op voedingsgebied is ondersteunend. ,,Ik kom niet met diëten aan, maar bereken op basis van metingen de persoonlijke caloriebehoefte en geef inspiratie voor hoe je deze over de dag slim indeelt. Als je ’s avonds uit eten gaat, kies die dag dan voor een lichte lunch. Ik geloof meer in bewustwording dan in dingen verbieden. Nooit meer een chocolaatje mogen, maakt het wel heel lastig om lang vol te houden…”